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谈乔羽的养生秘笈

来源:[db:来源] 编辑:admin 时间:2017-09-11
  中国词坛泰斗乔羽今年88 岁,身体硬朗,精神饱满,文思敏捷,谈笑风生,滔滔不绝。从乔羽的生活细节中,不仅可以读懂其人生追求,还可以感悟其善于养生延年的长寿秘笈。乔羽生活中充满了轻松美好,主张宽容,很少发怒。他的代表作有《让我们荡起双桨》《我的祖国》《爱我中华》《难忘今宵》等歌曲。他的作品毫无华丽词藻,极其简洁,他说:“我不喜欢涂脂抹粉,就喜欢直来直去地写非常简单的大白话,‘淡扫娥眉朝至尊’这就是我所追求的。”乔羽退下来以后,仍继续他的歌词创作,每参加一次活动,他都感到很快乐。乔羽说,无论离休干部,还是退休职工,在力所能及的情况下,为社会做点事情,这是一种责任和使命,从健康角度来说,还可以排除孤独与烦恼,愉悦身心。乔羽性格开朗,遇事看得开,能随遇而安。他在“文革”中下放劳动的年月,受尽了屈辱,那时总安排他干那些又脏又臭的活儿,可乔羽总是乐呵呵地接受任务,乔羽说:“别人可以让我受辱,我则把受辱当修炼”。他在电视剧插曲《说溥仪》中规劝世人:“既然人在矮檐下,何必埋怨常低头。披一身锦绣,数万种风流,欠缺的不过是一点儿做人的自由,发什么冲冠怒,消什么万古愁,只因为一场繁华旧梦做不够。劝君勿须恼,劝君勿须忧,得罢休时且罢休,抛却了金玉枷锁便是自由。”
  乔羽说话风趣诙谐、机智幽默,对长寿问题,他有自己独特的看法。他常说:“我好像不大在乎长寿短寿。没求过我必须活多大才好,该活多大就活多大,谁能管得了这事。很多人稍微岁数大点,就老想着‘不知道哪天就……’一天到晚瞎琢磨,这也不能吃,那也不能动。我不苛求什么长寿,因此也用不着在这上面花心思,从不吃什么补药。我也没怎么锻炼。惟一的‘锻炼’是按我的习惯,每天到户外走点路。我走路漫无目的,到街上转转,或者买点东西,每天一两个小时,轻松自由,一天不这样走走,就觉得不舒服。这算是我不是为了锻炼的锻炼。”乔羽晚年最爱的健身活动就是垂钓。有水有鱼的地方大都是有好环境的,好环境便会给人好心情,乔羽认为,钓鱼是一项能够陶冶性情的运动,有益于身心健康,对一些慢性疾病也有一定的治疗作用。
  此外,久居喧闹城市中的人,经常到郊外的原野上走一走,转一转,投身到大自然的怀抱中去呼吸一下青山绿水间的新鲜空气,“特别是当你亲手操起钓具,在河塘边上甩上几杆,撒上几网,你就会顿觉生活充满了乐趣,心胸也随之开朗了许多,这对老年人自然是大有益处的。”乔羽善于用书法修身养性,一生都在墨海中寻求健康与快乐。乔羽的书法刚劲有力,挥洒自如。他的书法是自幼在他父亲指导下练就的“童子功”,一辈子从没放弃过。他认为,对老年人来说,书法是最好的运动。“纸一铺我就进入状态,头脑清新,心平气和,一字凝神。书法既是体力劳动,又是脑力劳动,不可舍噢!”在他看来,练习书法能进入一种超脱的境界,通过屈臂伸手,肩肘运动,也得到柔和的全身锻炼。所以,练习书法,不仅使人笔下生辉,同时还是一种养生保健的极佳方式。现在,乔羽被中央组织部授予“终身不退休的艺术家”称号,对待荣誉他有三句话“不为时尚所惑,不为积习所蔽,不为浮名所累。”


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